皆さんこんにちは、家庭ラボです。
「忙しくて、やりたいことに時間が使えない」
教員として働いていると、そう感じることはありませんか？
私たちは教員夫婦で、3人の子どもを育てています。
正直、毎日バタバタです。
それでも、
ブログを書く時間を、毎日コツコツ確保しています。
- 実際にいつブログを書いているのか
- どんな1日を過ごしているのか
- どうやって「朝4時起き」を続けているのか
すべて、包み隠さずお話しします。
忙しいけど、
「このままの人生で終わりたくない」
「何かを始めなきゃと思っている」
そんな方のヒントになれば嬉しいです。
結論から言います。
子どもと一緒に寝て、朝の時間を使う。
これが、私たちの答えです。
忙しい教員夫婦のリアルな１日のタイムスケジュール
夜の流れ
17:20 退勤
保育園・学童・ばぁば宅へお迎えに出発。
18:10 帰宅
荷物整理を促しつつ、夕食づくり＆お風呂のスイッチON。
18:40 夕食
パパと子どもたちが先に食べる。
ママは少し遅れて帰宅。
19:00〜
- パパ：子どもと一緒にお風呂
- ママ：宿題チェック、連絡帳、学校書類、LINE対応
20:00 読み聞かせ → 就寝
パパも一緒に寝ます。
「大人の自由時間は、夜ではなく“朝”に持っていく。」
朝の流れ
- 4:00 起床
- 起きたら迷わずPCを開く
（他のことは一切しないルール） - 温かい飲み物を用意
- 静かな時間にブログ執筆
👉 「誰にも邪魔されない時間」
これが最大のメリット。
朝4時起きを続けられる理由と考え方
正直、4時起きは楽じゃないです。
眠い日もあります。
それでも続いている理由は一つ。
このブログを2年間続けられたら、教員を辞めて自由になれる。
そう本気で思っているからです。
逆に言えば、
今日起きなかったら、
「このまま定年まで働く人生」を選ぶことになる。
そう自分に言い聞かせて、
毎朝アラームを止めています。
それでも眠いときの対処法
- 軽めの作業で切り上げる
- 昼に20分だけ仮眠（パワーナップ）
- 無理に完璧を目指さない
👉 ４時にいったん起きるというルーティンは変えない
「毎日100点じゃなくていいから、１歩だけでも前に進める。」
朝の時間は「ブログ以外」に使ってもいい
朝4時の時間は、
ブログじゃなくても構いません。
・勉強
・運動
・考え事
・ただコーヒーを飲むだけ
自分だけの時間を持つことが大事だと思っています。
忙しくても人生を変えたい人へ
私もまだ自由になったわけではありません。
でも、自由に向かう道を歩きはじめてみました。
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SNSでシェアしてもらえると嬉しいです。
コメントもお待ちしています。
一緒に、
「忙しい人生」から抜け出す道を進んでいきましょう。
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
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